Stress kan heel goed zijn. Je hebt het nodig. Om je te kunnen focussen, het geeft een extra energieboost. Ons lichaam zit zo in elkaar dat het stress op een goede manier kan handelen. Althans…
We kunnen goed met stress omgaan zolang die stress tenminste niet langdurig wordt. Langdurige stress leidt tot allerlei veranderingen in ons brein.
Lees hier verder.
Blogs
Account Campus Orleon
Doe mee aan de onderzoekende samenleving.
Blogs
Blog post door Arjenne Louter - 19/02/2016 - 15:49
Het blijft voor veel promovendi ongrijpbaar. Hoe kan het toch dat ik niet gelukkig ben? Ik ben vol idealen en ideeën begonnen aan m’n promotie, had er ontzettende zin in, en nu ik eenmaal en tijdje bezig ben, merk ik dat ik er eigenlijk helemaal niet zo gelukkig van word als dat ik dacht. Hoe kan dat toch?
Een van de belangrijke sleutelwoorden hierin is balans: balans tussen werken en ‘spelen’, vrije tijd. Zorgen dat je genoeg leuke dingen doet.
Blog post door Arjenne Louter - 18/02/2016 - 14:30
Het is niet leuk om te zeggen, maar ik kom veel promovendi tegen die zich eigenlijk niet zo prettig voelen. Vanwege de werkdruk, vanwege de relatie met hun begeleider, omdat ze onzeker zijn of ze hun promotie wel aankunnen, omdat het maar niet opschiet met schrijven, omdat ze zoveel last van uitstelgedrag hebben. Op de vraag of ze gelukkig zijn, komt vaak een heel aarzelend antwoord.
Wat maakt ons eigenlijk gelukkig?
Lees hier verder.
Blog post door Arjenne Louter - 29/01/2016 - 15:04
Heb jij dat ook, dat gevoel dat als het nieuwe jaar start, dat er dan weer allerlei nieuwe kansen en mogelijkheden zijn? Dat je als het ware een frisse start kunt maken? Het oude achter je kunt laten, alles anders kunt gaan doen?
Het vervelend is dat dat gevoel vaak vrij snel weer verdwijnt. En dat je weer in je dagelijkse sleur terecht komt. Je stapt snel je routine weer in.
Hoe kun je dat frisse gevoel toch vasthouden, en zorgen dat je dat gevoel en de energie die erbij hoort toch vasthoudt?
Blog post door Arjenne Louter - 21/01/2016 - 14:55
Je kent het vast: je was vast van plan om aan het schrijven te gaan, je zat er helemaal klaar voor. Alles bij de hand wat je nodig had, je geestelijk voorbereid… Niets stond het schrijven in de weg.
En toch lukt het niet. Voor je het weet zijn die uren die je gereserveerd had weer voorbij en moet je weer andere dingen doen. En waar die uren precies aan zijn opgegaan? Tsja, dat is maar zeer de vraag.
Blog post door Arjenne Louter - 13/01/2016 - 15:24
Dit is de tijd van het jaar voor goede voornemens. Of misschien is het wel de tijd van het jaar waarin de meeste goede voornemens al weer van tafel zijn verdwenen. Volgens statistieken mislukt zo’n 90% van de goede voornemens. Nu kun jij tot de gelukkige 10% horen die zich wel aan z’n voornemens houdt, maar hoe komt het dat de meeste goede voornemens tot mislukken gedoemd zijn?
De belangrijkste reden daarvoor is geen plan hebben. Zonder plan, of liever gezegd, zonder alternatieven voor wat je wilt doen in plaats van datgene wat je wilt veranderen, wordt het heel erg lastig.
Blog post door Erwin van de Pol - 16/12/2015 - 14:07
Kunnen wetenschappers de toekomst voorspellen?* Recent werd met een antwoord op deze vraag een cirkel van 25 jaar rond. In 1990 stelde staatssecretaris Heerma van Volkshuisvesting de vraag hoe het zat met de kwaliteit van het woonmilieu in de toekomst. Concreet, over 25 jaar in 2015. Geen van zijn ambtenaren wist het antwoord, hoewel zijn departement deels een geoliede beleidsmachine was die bergen nota’s ophoestte.
Blog post door Arjenne Louter - 08/12/2015 - 19:17
Zo’n moment dat er deadlines zijn, dat de vakantie eraan zit te komen, dat dat paper gesubmit moet worden, dat die presentatie toch echt overmorgen is… De druk die dat geeft, de stress… en voor je het weet ben je als een kip zonder kop aan de slag.
Wat er vaak gebeurt in zo’n situatie, is dat je twee dingen uit het oog verliest:
– dat je geen overzicht meer hebt over wat je precies doet, vindt, denkt, ontdekt;
– dat je niet meer precies weet waar je mee bezig bent, kortom: dat je je doel uit het oog verliest.
Blog post door Arjenne Louter - 02/12/2015 - 18:32
En… herinner je je nog je goede voornemens van het begin van het jaar? Of misschien die van het begin van het nieuwe academisch jaar?
Grote kans dat je een start hebt gemaakt, maar dat je vervolgens gestrand bent. Zo gaat dat vaak, met goede voornemens. Of dat je je voorneemt dat je er morgen, volgende week, volgende maand toch écht, écht, écht mee gaat beginnen…
Hoe dat komt? Een van de redenen is dat het moeilijk of saai is om je doel te bereiken, en je hebt nog geen nieuwe gewoonte opgebouwd. Maar gelukkig is er een andere manier!
Blog post door Arjenne Louter - 24/11/2015 - 21:40
Er is veel onderzoek gedaan naar hoe professionele schrijvers schrijven. Uit dat schrijfonderzoek blijkt dat schrijven een cognitief proces is, dat je kunt zien als een vorm van probleem oplossen. Schrijven blijkt een recursief proces, waarbij allerlei verschillende taken die te maken hebben met plannen, schrijven en corrigeren, worden afgewisseld. Verder maken professionele schrijvers veel gebruik van hun langetermijngeheugen tijdens het schrijven: ze gebruiken kennis, beelden, ervaringen, herinneringen.
